一、半月板损伤

1、原因
（1） 膝关节过伸。
（2） 膝关节屈伸的同时加扭转。
（3） 内侧副韧带拉伤。

2、症状
（1）膝关节发生“绞锁”或不能移动。
（2）有“闪膝”现象（膝关节不稳）。
（3）损伤部位疼痛，尤其沿大小腿骨之间的关节缝。

3、体征
（1）膝关节可能完全不能屈伸。
（2） 可能有延迟性肿胀（单纯软骨损伤）或即刻肿胀（软骨损伤结合韧带扭伤）。

4、急救
（1）使用       冷/热包扎带进行局部冷敷、加压包扎，并制动、抬高伤肢。
（2）软骨损伤通常发生在膝关节严重扭伤时，因此，如果疼痛和运动障碍比较严重，禁止运动员用伤肢走路，用夹板将膝关节固定在最舒适的位置，把运动员送到医院或急救医疗机构。

5、预防
（1）训练中合理使用护具，如护膝       。
（2）注意避免损伤动作。
（3）让运动员在赛季前进行力量和柔韧性训练。

二、内侧副韧带损伤

内侧副韧带分为深浅两层，深层与内侧半月板相连，损伤时首先受损；浅层止点位置略微靠下。

1、原因
膝关节外侧受到撞击；膝关节略微屈曲位小腿多度旋转。

2、症状
膝关节内侧或者外侧疼痛，压痛。

3、体征
膝关节侧扳试验阳性。

4、损伤分级
（1）一度损伤(轻微拉伤)：膝关节内侧轻度压痛，肿胀少见，侧扳试验阳性，关节不松。
（2）二度损伤(部分断裂)：膝关节内侧明显压痛，肿胀，侧扳检查时膝内侧明显疼痛，关节活动度增大，但是仍然有一定抵抗。
（3）三度损伤(完全断裂)：疼痛可轻可重，侧扳检查时膝内侧明显疼痛，关节活动度增大，没有抵抗――出现明显开口感；感到关节不稳。

5、急救处理
（1）进行PRICE处理（P——保护，R——制动，I——冷敷，C——加压包扎，E——抬高伤肢）。
（2）如果感到明显关节松弛，进行临时固定后再搬运。

6、预防
（1）合理使用护具，如护膝
（2）进行膝关节静力性肌肉力量练习。

三、外侧副韧带损伤

外侧副韧带为柱状，损伤比内侧少见。

1、原因
膝内侧受到撞击，小腿过度扭转。

2、处理
与内侧副韧带相同。

四、十字韧带损伤

人体的十字韧带由前十字韧带和后十字韧带两条，前、后十字韧带限制小腿的向前和向后移动。

1、原因
（1）前十字韧带损伤：小腿多度内旋，内侧副韧带拉伤，膝关节后方受到直接撞击。
（2）后十字韧带损伤：小腿多度外旋，膝关节前方受到直接撞击。

2、症状
关节部位疼痛，肿胀（如果当时肿胀迅速，可能有关节内出血）。

3、特殊体征
抽屉试验阳性，关节不稳，活动受限。

4、急救处理
（1）进行PRICE处理，（P——保护，R——制动，I——冷敷，C——加压包扎，E——抬高伤肢）。
（2）找医生做进一步处理。

5、预防
（1）合理使用护具，如护膝

（2）训练中注意膝关节周围肌肉力量和柔韧性练习。

*WK膝关节护具大致分为三个保护强度。
1、铰链型：即带钢、铝或塑胶支具，有支撑作用，一般用于伤后康复使用为佳，或部分强度较大的运动。
2、弹簧型：中等保护，有一定支撑作用，用途最为广泛，在伤后康复及日常运动均可使用，活动限制少，灵活，穿戴舒适。
3、普通型：一般保护，无钢板钢弹簧，无支撑效果，仅适合日常运动的一般保护及轻伤康复中使用，特别适合慢性关节病患的长期佩带。